Сейчас, в начале весны, особенно нужны витамины. Предлагаю сделать вот такую смесь. Употреблять ее можно раз в день по чайной ложке, а можно и чаще- за любым чаепитием вместо сладостей. И сладко и полезно.
Базовый рецепт: изюм, курага, орехи и мёд в равных пропорциях. Я добавляю чернослив и кунжут. Можно добавить любые сухофрукты по вашему желанию или можно исключить из списка любой ингредиент. если уберёте мёд- тоже будет хорошо, разваливаться не будет.
Для нарезки можно использовать кухонный комбайн- будет намного быстрее, консистенция будет больше на "кашу" похожа, на вкусе это не отражается.
Состав:
Изюм 1 стакан
Курага 1 стакан
Чернослив 1 стакан
Орехи грецкие 1 стакан
Мёд 3-4 ст.ложки
Кунжут 2-3 ст. ложки
Приготовление:
1. Все сухофрукты моем и даём обсохнуть
3. Нарезаем чернослив
4. Добавляем порезанный изюм
5. Измельчаем орехи и добавляем
6. Добавляем кунжут и мёд и всё перемешиваем
Приятного аппетита!
0 коммент.:
Отправить комментарий